Wielka Brytania: Kobiety w okresie menopauzy wydają rocznie blisko 2 tys. funtów na suplementy i pielęgnację

Jak wynika z badania “Świat współczesnych Polek”, zrealizowanego przez serwis Prezentmarzeń, współczesne kobiety są silne i niezależne, co zauważa 35 proc. respondentów. Dążą do samodzielności zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Według 20 proc. badanych kobiety wykazują większą odwagę, podejmując ryzykowne decyzje oraz stawiają czoła wyzwaniom. 

25 proc. ankietowanych opisuje płeć piękną jako osoby pewne siebie, które w skuteczny sposób realizują swoje cele i ambicje zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. 20 proc. respondentów twierdzi, że współczesne kobiety są coraz bardziej samoświadome i rozumieją swoje potrzeby, pragnienia oraz granice.

– 40 proc. respondentów zauważa, że kobiety stają się liderkami. Obecność kobiet na wysokich stanowiskach jest inspiracją dla młodszych pokoleń: 25 proc. osób wskazuje, że kobiety na czołowych pozycjach motywują młodsze pokolenia do realizowania ambicji zawodowych, a ich kompetencje miękkie stały się kluczowe w efektywnym przywództwie. Stereotypy, które przez lata ograniczały kobiety do tradycyjnych ról, zaczynają ustępować miejsca nowym rolom. Kiedy młodsze dziewczyny widzą koleżanki na wysokich stanowiskach, zaczynają wierzyć, że same również mogą osiągnąć takie cele. To naśladownictwo siły i ambicji kobiet staje się istotnym narzędziem w walce z normami kulturowymi, które jeszcze niedawno stawiały przeszkody na drodze do kariery – wyjaśnia Aleksandra Skimina, psycholog społeczny.

Dlatego też czas wolny Polek jest skoncentrowany na osobistym rozwoju, relaksie oraz dążeniu do równowagi w życiu. Kobiety poszukują aktywności, które pozwalają im nie tylko odpocząć, ale także rozwijać swoje pasje i zaangażowanie społeczne.

W wolnych chwilach 28 proc. respondentów wskazuje, że kobiety cenią sobie czas na relaks, wybierając różne formy wellness (28 proc.), takie jak spa, medytację czy aktywność fizyczną, aby zregenerować siły i zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Aż 50 proc. Polaków podkreśla, że obecnie dla pań najbardziej popularnym hobby jest  fitness i zdrowy styl życia. Aktywności fizyczne, takie jak jogging, joga czy treningi na siłowni, zyskują na znaczeniu. 

Kobiety rozwijają również swoje pasje poprzez sporty ekstremalne (25 proc.), takie jak wspinaczkę czy surfowanie. Te drugie aktywności przyciągają osoby, które szukają adrenaliny i niesamowitych doświadczeń.

45 proc. respondentów wskazuje, że najlepszym upominkiem z okazji Dnia Kobiet jest relaksujący pobyt w SPA. Co trzecia osoba marzy o zorganizowaniu wyjazdu, aby zrelaksować się w naturalnym środowisku, korzystając z dobrodziejstw spa czy glampingu. Tego typu podarunek pozwala na odstresowanie się i zadbanie o swoje samopoczucie. Co trzeci Polak ceni sobie możliwość skorzystania z masażu – wynika z badania. 

Badanie „Świat współczesnych kobiet” zostało zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1025 respondentów, metodą CAWI w lutym 2025.

Globalna inicjatywa, jednostkowy wpływ

Światowy Dzień Kwasów Omega-3 został stworzony, aby zjednoczyć branżę związaną z kwasami omega-3 i zwrócić uwagę na ich znaczenie dla zdrowia społeczeństw. 

– Ponad 90 proc. ludzi na całym świecie nie spożywa wystarczającej ilości EPA i DHA,  czyli kluczowych kwasów omega-3, które są powiązane z wieloma korzyściami zdrowotnymi. To niepokojący fakt, który wymaga globalnej reakcji – podkreśla Elana Natker, dyplomowana dietetyczka i dyrektorka ds. komunikacji z konsumentami i specjalistami ochrony zdrowia w GOED (Globalnej Organizacji ds. Kwasów Omega-3 EPA i DHA), inicjatora Światowego Dnia Kwasów Omega-3. 

Jak zauważa Natker, problem niedostatecznego spożycia odpowiednich ilości kwasów omega-3 dotyczy także Polski.

Niewielkie spożycie ryb przekłada się na niski poziom kwasów omega-3 w diecie Polaków, co może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz zaburzeń neurodegeneracyjnych.

Zamiast mięsa wybieraj ryby

Najlepszym źródłem korzystnych dla zdrowia, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA są tłuste, morskie ryby, takie jak: łosoś, makrela, tuńczyk czy sardynki, a także mikroalgi morskie. 

Według zaleceń dietetyków powinniśmy spożywać minimalnie dwie porcje ryb tygodniowo, w tym przynajmniej jedną porcję tłustej ryby morskiej. Tymczasem, jak donosi Raport Narodowy Test Żywienia 2024, tylko 10 proc. Polaków spożywa ryby więcej niż raz w tygodniu.

Liczne badania z różnych regionów świata pokazują, że spożycie ryb przynajmniej raz w tygodniu obniża ryzyko choroby wieńcowej o 16 proc., a jedzenie ich 2–4 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko udaru mózgu o 6 proc.

Jeśli w naszej diecie brakuje dobroczynnych kwasów tłuszczowych, warto rozważyć suplementację w postaci oleju rybnego, a w przypadku wegan czy wegetarian – oleju z alg morskich. Produkty te gwarantują dostarczenie odpowiedniej dziennej porcji kwasów omega-3.

Globalna inicjatywa o lokalnym znaczeniu

Obchody Światowego Dnia Kwasów Omega-3 w każdym kraju przyjmują indywidualny charakter. W Polsce w tym roku wydarzenie stanowi platformę do wspólnej rozmowy ekspertów, producentów, dystrybutorów i konsumentów na temat na temat wspierania zdrowia publicznego poprzez odpowiednie wybory żywieniowe. 

– Obserwujemy dynamiczne zmiany na rynku suplementów. Rosnąca świadomość konsumentów napędza potrzebę transparentności i jakości, co z kolei wymusza większą odpowiedzialność na producentach i dystrybutorach. Certyfikaty takie jak ORIVO, który od 9 lat potwierdza autentyczność naszego suplementu OmegaMarine Premium, to wyraz tej odpowiedzialności. Branża ewoluuje, a odpowiedzialna suplementacja, oparta na wiedzy i zaufaniu, staje się priorytetem – wskazuje Monika Sidorczuk, ekspertka Natural Pharmaceuticals, członka GOED.

Edukacja i motywacja

Światowy Dzień Kwasów Omega-3 to dobra okazja, by nie tylko przypominać o prozdrowotnej roli niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ale także moment, by zachęcić do aktywnego wsparcia swojego zdrowia, już teraz – nie za rok, nie na starość. 

Spożywanie kwasów omega-3 wspiera prawidłowe funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, mózgu i wzroku. Te korzyści można odczuć jednak dopiero wtedy, gdy zadbamy o odpowiednią podaż kwasów omega-3 na co dzień. 

We wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych kluczowa jest systematyczność. Zbilansowana dieta bogata w tłuste ryby morskie, czy orzechy, to pierwszy krok. Aktywność fizyczna również ma znaczenie, ponieważ wspomaga przyswajanie kwasów omega-3. Jeśli jednak nasza dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tych cennych składników, warto rozważyć suplementację. 

Pamiętajmy, że w kwestii zdrowia nie warto czekać – im wcześniej zadbamy o siebie, tym lepiej dla naszego organizmu.